دو نوع روش برای لاغری با
ایکس بادی و یا چربی سوزی داریم
عضله شدن چربی ها و ایجاد توده عضلانی بدون چربی
همانطور که میدانید چربی ها حجم بیشتری از عضله را دارنند همانطور که
در تصویر زیر میبینید وزن هر دو یکی میباشد اما عضله حجم کمتری دارد.
مقایسه چربی و عضله
پس ما میتوانیم تمرکز را روی کاهش سایز شما بگذاریم و این تناسب اندام را تا مدت ها حفظ کنید
روش دیگر روش هوازی و چربی سوزی با از گردش خون و هضم بیشتر میباشد. این تمرینات که در جلسات تمرینی انجام میشود یک روش سریع و قوی برای چربی سوزی و کاهش وزن میباشد
سوال کدام روش مناب تر است؟
شرایط بدنی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در باشگاه بعد از آنالیز دقیق بدن شما برنامه تخصصی مناسب با بدن شما داده میشود و در باشگاه مربی خصوصی بر انجام درست حرکات نظارت دارد. جدا از تمرینات برنامه ای تخصصی برای تغذیه شما در نظر گرفته میشود و مربی ٢٤ ساعته برای سوالات شما در دسترس خواهد بود.
همانطور که گفته شد هر ٤٠ دقیقه ورزش ایکس بادی در هفته ( ٢جلسه ) مطابق با ٦ ساعت فعالیت بدنی در باشگاه است ؛ بنابر این میتوانید بعد از جلسه چهارم تغییرات بدن خود را به وضوح مشاهده کنید.
درباره این سایت